Zumba ist ein Fitness-Konzept, dass in Kolumbien in den 1990er Jahren vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez entwickelt wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Mittlerweile gibt es neben der grundlegenden Zumba-Variante acht verschiedene Zumba-Programme.
Zumba Gold - eine langsamere Variante die speziell auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmer mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit (z. B. nach Operationen) ausgerichtet ist.Aber meiner Meinung nach auch besser für die jenigen geeignet ist, die körperlich nicht so fit sind. So übernimmt man sich nicht gleich und verliert den Spaß daran nicht.
Zumba Toning - kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.
Aqua Zumba - ist ein dem Zumba-Konzept angepasstes Aquafitnesstraining. Es soll helfen, Herzkreislaufsystem und Leistung zu verbessern.
Zumbatomic - ist eine Zumbavariante für Mädchen und Jungen von vier bis zwölf Jahren und vereint Hip-Hop, Reggaeton und Pop mit dem Zumba-Konzept. Es soll so Konzentration, Koordination und Selbstvertrauen gestärkt werden und den Stoffwechsel anregen.
Zumba in the Circuit - ist im Gegensatz zu regulären einstündigen Kursen ein halbstündiges Kurztraining. Es arbeitet mit Reggaeton, Salsa, Merengue, Soca und Hip-Hop. Dieser Kurs kann auf alle Fitnesslevel abgestimmt werden.
Zumba Gold-Toning - ist eine Variante mäßiger Intensität für Teilnehmer mittleren Alters und Anfänger. Es soll Muskelkraft, Knochendichte, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern.
Zumba Sentao - wird mit einem Stuhl (aber nicht ausschließlich) durchgeführt und soll die Muskulatur stärken.
Zumbini - ist konzipiert für Kleinkinder zwischen 0 und 3, welche gemeinsam „wackeln“, singen und lernen.
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